אביעד דוידוביץ - לטפל בעצמכם

מספר צפיות: 2492

המומחים: אביעד דוידוביץ

קטגוריה: ערוץ בריאות ורפואה

אביעד דוידוביץ, מנכ"ל מעגלי כוח והעצמה למטפלים ומאמנים, מאמן אישי ומטפל, מציג את המרכיב הראשון הנדרש - לטפל בעצמכם ( טיפול עצמי ), כדי להיות מטפלים טובים יותר ומרוויחים יותר.


קרא עוד
שלח לחבר/ה



הבינו את המהות שלכם – הסירו את השכבות וגלו את המהות הפנימית והייחודיות שלכם. תעמיקו את
התקשורת הפנימית עם עצמכם.
תמשיכו לגדול ולהתפתח כל הזמן – תהיו סקרנים. לגדול להתפתח וללמוד
תהיו מדויקים עם עצמכם- תהיו קשובים לעצמכם בכל רגע נתון, תסמכו על עצמכם ועל התובנות והאינטואיציות
שעולות בדרך.
תפקחו עיניים - הסביבה שלכם היא קרקע טובה ביותר להתפתחות. כדי לזהות ולהבין מהם השיעורים שלנו,
חשוב להתחיל לפקוח עיניים ולראות מה אנשים שאנחנו פוגשים ומטופלים, באים ללמד אותנו, איזה שיקוף ואיזה
שיעור יש לעשות פה.
תעברו את השיעורים שאתם צריכים לעבור צעד אחר צעד ותלמדו מהם- כשאני מדבר על שיעורים הכוונה לרגעים
הלא פשוטים שאנחנו עוברים במהלך הדרך כמו: פידבקים לא חיוביים מהסביבה, תוצאה לא רצויה שמתקבלת כל
פעם מחדש שמביאה לחשבון נפש וכדומה. תהיו פתוחים לצמוח. אל תתעלמו או תנסו להתחמק מהשיעור. ברגע
שתעברו ותמצו את השיעור, זו תהיה קפיצת מדרגה מבחינתכם.
תהיו סבלנים עם עצמכם והדרך שלכם - הכול עניין של למידה וניסיון, לפעמים לוקח זמן עד שרואים
תוצאות. המהירות והשליטה יגיעו מתוך דרך העבודה, החקירה וההתנסות.
תמשיכו להיות נוכחים – לפעמים הפרקטיות מכניסה לאוטומט. אל תאבדו את עצמכם בדרך. תהיו נוכחים
כאן ועכשיו.
הקפידו על תזונה נכונה ושינה טובה – אל תוותרו על לישון ולאכול רק כי אתם רוצים להספיק לעשות יותר
דברים. חשוב שתספקו לגוף שלכם מזון ושינה.
תמצאו זמן איכות לעצמכם שהוא רק שלכם – , ME TIME כמו פעילות גופנית, טבילה בים. המטרה
העיקרית של פעילות כזו היא שתרגישו טוב יותר בגופכם ותמצאו נישה שבה אתם יכולים להקדיש לעצמכם זמן.
קחו עזרה ו/או אל תשכחו לנוח אם אתם מרגישים עמוסים - כדי להצליח לנוח, מאד חשוב להיעזר.
נוכחות אדם אחר יכולה להרגיע וגם לא משאירה אתכם לבד. אם אתם יכולים לקחת עזרה בתשלום לכו על זה.
תהיו פתוחים לשינוי סדר עדיפויות - שינוי גדול כל כך כמו הפיכה לעצמאים חייב לשנות משהו בתוככם. זה
חלק מתהליך של התפתחות אישית והשתנות שנמשך כל החיים.
המשפחה כעוגן- כשעוברים להיות עצמאיים או מקימים עסק, ההתנהלות מול המשפחה יכולה לעבור שינוי
כמו שאתם עוברים. האתגרים בפניהם אתם עומדים הם רבים ולא פשוטים. מה עושים? קודם כל, מדברים: על
היום שהיה לכם, על הפחדים שלכם, על הציפיות שלכם זה מזה. חשוב מאד להגדיר מחדש את האינטימיות שלכם
עם בן או בת הזוג: מצאו דרכים חדשות להיות ביחד.
תיעזרו מפעם לפעם במטפל מקצועי - חלק מתחזוקה והטיפוח של עצמכם. זה גם יכול לתרום לכם
לפרספקטיבה ולאיזון.
תדאגו למנוחה הנפשית - חשוב שתמצאו הזדמנויות לתת למוח העסוק שלכם מנוחה מכל הדאגות. איך עושים
את זה? אפשר- ללכת לקבוצות תמיכה , לעשות הרפיה או מדיטציה וכדומה.
תעשירו את עצמכם בקורסים מתאימים ומדויקים לכם - החליטו אם אתם מגדירים את עצמכם
כמקצוענים בתחומכם או שאתם מעוניינים ללמוד משהו חדש. יש קורסים שונים ברמות שונות. אני ממליץ לצרוך
מידע ולהירשם לקורסים במידה ובכמות הנכונה לכם.
תסכימו להוביל – עליכם להסכים להוביל את עצמכם ליצירתיות גדולה יותר, לשמחה גדולה. קחו אחריות על
החיים שלכם, תהיו מובילים בחייכם ותובילו את העסק שלכם מנקודת הזינוק אל ההצלחה. באמצעות חשיבה
ותכנון תוכלו להוביל את העסק שלכם לעבר אופק טוב שיעניק לכם ביטחון.
תדאגו למצב רוח- כאשר יש קושי להתמודד עם חוסר הוודאות וחוסר המיומנות שלכם בלנהל את עצמכם,
עלולים להופיע רגשות קשים. תדאגו לשמור על תדר גבוה ברצף.
חשוב לקבל את מצב חוסר הוודאות בהבנה, לא להטיף לעצמכם מוסר ולא לקבל הטפות מוסר מאחרים. כמו
שציינתי קודם, סבלנות חשובה, לא תמיד תראו תוצאות מידיות. גם אם תקבלו תוצאות שאינן רצויות, תלמדו
לשחרר ולנסות דרך אחרת שאולי כן יכולה להועיל יותר. מצד שני, תנו לרעיונות שלכם מספיק זמן להתפתח
ולהתממש. לפעמים תוצאה ראשונית היא באמת לא מדד לטווח רחוק.